폐 기능 자가진단 테스트 좋은 음식 운동종류

폐 기능 자가진단 테스트 좋은 음식 운동종류

코로나19로 인해 마스크 강제화를 시행했던 것을 기억하시죠. 마스크를 쓰면서 얻은 건 폐 건강이 아닐까 합니다. 마스크를 벗고 일상생활이 가능해졌지만 간절기 폐질환 환자가 늘어나는 것이 현실입니다. 다시 마스크를 쓰고 싶지는 않지만 폐 기능 자가진단 테스트 방법과 좋은 음식, 운동은 무엇인지 알려 드리겠습니다. 폐 기능 자가진단 테스트 1. 손가락 다이아몬드 체크 방법 ‘핑거 클러빙 테스트’ 폐가 건강한 … Read more

노산 기준 및 산모에게 좋은 음식과 영양제

노산 기준 좋은 음식 영양체 추천

최근 물가 급등과 경제, 고용 불안으로 아이를 갖는 것을 주저하거나 늦추려는 부부들이 늘어나고 있습니다. 결국 적정 출산나이를 놓치게 되고 여성은 노산 나이에 접어들게 되는데요. 노산은 35세부터 난소 기능이 저하됩니다. 노산 기준과 좋은 음식, 영양제는 어떤 것들이 있고 기형아 출산율에 대해서도 알아보겠습니다.

얼굴 검버섯 셀프 치료 방법

얼굴 검버섯 셀프 치료 방법

나이가 드니 어느덧 얼굴에 거뭇거뭇 검버섯이 늘어나고 있으시죠. 스트레스를 받고 있다면 이 글을 보고 고민을 해결 하셨으면 합니다. 필자 또한 왼쪽 얼굴에 검버섯이 많은 편이라 나름 치료방법에 대해 조사하고 공부 했던 처지 입니다. 병원을 가기에는 비용과 시간 문제로 망설여져 셀프 치료 부터 해보기로 했습니다. 제품 홍보 글이 아니며 순전히 치료에 도움이 되시길 바라겠습니다. 얼굴 검버섯 … Read more

쥐젖 셀프치료 방법

쥐젖 제거를 위해 피부과를 가면 CO2 레이저 치료나 고주파 전기메스로 절단하는 방법을 쓰는데요. 비용이 수 십만원 이상 발생합니다. 요즘 셀프 치료하는 분들이 늘어나면서 노하우가 많이 공개 되었는데요. 셀프 치료 방법 몇 가지와 민간요법 방법 및 부작용에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 쥐젖 셀프치료 방법 쥐젖은 땀이나 피지 등의 노폐물이 축적되어 노폐물이 자연스럽게 제거나 방출되지 않은 상태에서 각질이 … Read more

일상 생활 활력을 불어넣을 리포좀 비타민

바쁜 일상에 좋은 음식만으로 쌓이는 피로를 버티기에는 한계가 있습니다. 매일 아침 밥보다 먼저 먹는 것이 비타민인데요. 일상 생활에 활력을 불어 넣어줄 리포좀 비타민을 추천해 드리는데요. 리포좀 비타민에 특징은 일반 비타민에 비해 월등히 높은 흡수율과 몸 속에서 오랫동안 유지된다는 점 입니다.

비타민 효능

비타민은 크게 세 가지 효능이 있습니다.

  1. 결합조직 형성 기능유지 : 콜라겐을 합성하여 상처 치유, 염증등 조직 복구를 도와줍니다.
  2. 철분 흡수 : 철분은 체내에 산소를 공급해주는 성분입니다. 육류와 야채를 섭취할 때 흡수되는데요. 비타민은 철분 흡수율을 높여주는 효능이 있습니다.
  3. 항산화 작용 : 산화 작용을 억제하는 것으로 산화란 금속류가 녹이 쓰는 것을 뜻하는데요. 몸에도 산화작용이 일어납니다. 몸에서 산화작용이 일어나면 세포가 스트레스를 받아 손상 되는데요. 체내 산화 작용을 막아주는 것이 항산화 작용입니다. 즉 세포의 손상을 막아서 면역력을 높여주게 되죠.

리포좀 비타민 추천 이유

리포좀 3D

  • 리포좀은 인지질이나 콜레스테롤 성분으로 구형태를 이루고 있습니다.
  • 이 구형태는 체내 세포막을 모방하여 소화관에서 분해되는 것을 최소화하고 위장을 통한 흡수를 향상시킵니다.
  • 생체 흡수률이 높다는 것은 섭취하는 양이 많다는 것과 같습니다.
  • 같은 양의 일반 비타민을 하루 2회 먹을 때 리포좀 비타민은 1회 복용으로도 1일 기준치를 만족할 수 있습니다.

리포좀 비타민 가격 비교

알약 최저가 기준으로 비타민 30정이 약 15,000 원 ~ 20,000 원 합니다. 제품마다 3개월 최소 또는 1개월 분 가격으로 판매하고 있습니다.

제품 명제조사30정 가격(최저가)1정 당
비타민 용량
1정 당 가격 /
500mg 환산 가격
하루틴
리포좀 비타민C
우리바이오14,000 원1,100 mg467 원 / 212 원
닥터에스 리포좀
비타민C 플러스
우리바이오19,800 원1,100 mg620 원 / 300 원
비타듀오
리포좀 비타민C
우리바이오18,800 원1,100 mg627 원 / 285 원
GNM 프리미엄
리포좀 비타민C
엠에스 바이오텍14,000 원500 mg467 원
가성비는 하루틴 리포좀 비타민C가 압도적 입니다. 제조사도 우리바이오네요. 유통 브랜드 차이일지, 효과가 다른지는 저 역시 일반인이니 비교자료는 참고만 부탁 드리겠습니다.

고혈압과 스트레스 연관성 및 좋은 습관

고혈압과 스트레스의 연관성 관련 좋은 글입니다.

고협압에 원인은 식습관, 생활 패턴, 스트레스, 음주, 흡연 등 여러 요인이 있습니다. 필자 역시 혈압이 140/90mmHg을 항상 초과하고 있지요. 고혈압에 악영향을 주는 스트레스를 두 가지로 정리하였으며 효과적으로 관리하기 위한 몇 가지 좋은 습관을 살펴보겠습니다. 고혈압 정의 및 국내 환자 수 일명 ‘침묵에 살인자’ 라고 불리우며 한국기준으로 수축기혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기혈압 90 mmHg 이상을 … Read more